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2016年04月05日 健康

ダイエット生活2016

最近ちょっと太り気味かなーなんて思うのと。ちょこちょこ健康が良くないなと思うのでダイエットでも始めてみようかと思います。

体重65.6
BMI22.2
体脂肪率18.2
内臓脂肪レベル7

このサイトで調べてみるとどうやら適正くらい(身長は170センチ)なのでまぁきにしなくてもいいのかななんて思いますが。

まぁ体重は軽いほうが楽じゃんということでちょっとダイエットでも始めてみようかなと思います。

ダイエットというより基礎体力の向上?

体質の改善?

といったのが目標です。

筋力増加と柔軟と脂肪率を減らせたらいいなぁ。